Si el deportista sigue una dieta equilibrada y saludable, y come las cantidades correctas, no hay que tomar nada más. No se trata únicamente de tomar proteína después de entrenar. Existen múltiples opciones de suplementos y vitaminas que pueden ayudarte a reducir la inflamación, reponer el glucógeno, reparar el tejido muscular y acelerar el retorno...




